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旬の「きのこ」は目的で選んで! 美肌やダイエットに効く?

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季節の変わり目である9月。気候の変化についていけず、肌がゆらいだり、肌荒れしたりしやすい時期です。肌だけでなく、体重増加も食欲の秋に向けて気になるところ。そんな美容とダイエットが気になる人は、旬のきのこで“菌活”をしてみてはいかがですか?

■ダイエット目的ならエリンギ
 低カロリーで食物繊維が豊富
■美肌効果ならマイタケ
 髪や皮膚を健やかに保つビタミンB2のほか、アミノ酸も豊富
■疲れが抜けない人にはブナシメジ
 オルニチンが豊富に含まれていて、夏疲れが抜けない人にお薦め
■リラックスしたい人にはブナピー
 アミノ酸の一種で、イライラを鎮め、リラックス効果があるGABAが豊富

 https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_GODMake_14493/
 
2019年09月11日 17:38
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