かんたんスキンケア・彩華シリーズのJプロジェクト株式会社

老けない体を作る8つの食材。

１．アボカド・・・繊維質やヘルシーな脂肪はもちろん、ビタミンC、ビタミンK、B、E、Aなどのビタミンやミネラルが豊富
２．ベリー類・・・体内の炎症を抑えるポリフェノールが豊富
３．プラムやプルーン・・・フリーラジカルのダメージと闘うパワフルな抗酸化物質が豊富
４．カカオ・・・７０％以上のダークチョコレートは、免疫機能の健康をサポートするマグネシウムや鉄分も豊富
５．ココナッツオイル・・・適量であれば（1日におよそ大さじ1〜2杯）心臓にもよい。ビタミンEも豊富
６．ターメリック（ウコン）・・・心疾患やアルツハイマー、がんの予防のほか、抑うつや関節炎の軽減
７．オートミール・・・血糖値やコレステロールを下げる
８．マッシュルーム・・・ビタミンD豊富で、骨の健康維持に欠かせない

なんだそうです。

いつでも若若しくいるために、取り入れていきたいです。