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睡眠は最強の美容法

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適切な睡眠時間と、熟眠感があって睡眠時間をエステタイムにするんだって。

良質な睡眠のカギは、成長ホルモンとメラトニンが握っているらしい。
とにかく寝始めの3時間をぐっすり眠ることに全力を注ぐといいらしい。

成長ホルモンには細胞の新陳代謝を促して、昼間のダメージを修復してくれる働きがあるから、
美肌にもつながる。
メラトニンは午前0時から3時の間に分泌が盛んになるんだって。
老化防止や抗酸化作用があって美しさを保つために必要不可欠なもの。

美肌と健康のためには、0時までには寝て、眠り始めの3時間はぐっすり眠ることが
大事らしい。

お肌のために熟眠しましょう。
2019年09月06日 18:29
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